Tantrisme et présence consciente
Guide pratique du tantrisme
Présence, souffle et éveil intérieur
Un guide original signé Esmeralda, Grande prêtresse du Temple du Voile (www.templeduvoile.com), pour découvrir les repères historiques du tantrisme et explorer la présence, le souffle naturel, la sensualité attentive et la relation consciente. Dix chapitres, des exercices contemporains seuls et à deux, un parcours de 21 jours, un lexique et des références institutionnelles. Édition illustrée de 33 pages, destinée aux adultes.
Exemplaire personnel marqué à votre nom. Retrouvez vos ouvrages dans votre compte.
AVANT D’OUVRIR LE LIVRE
Un premier regard.
La sensualité trouve sa place dans cette exploration. Être sensible à une lumière, à une voix, à la douceur d’un tissu ou à la proximité choisie d’un partenaire appartient à l’expérience humaine. Il n’est pas nécessaire d’en faire une performance. Le désir ne donne aucun droit sur autrui, et le mot « sacré » ne dispense jamais de demander un accord.
Au fil des chapitres
- Guide pratique du tantrisme
- Présence, souffle et éveil intérieur
- Un pluriel nécessaire
- Le sacré dans l’image
- Entre héritage et réinvention
- Une méthode de lecture
- Accueillir le désir
- Le corps comme expérience
- Exercice : distinguer envie et décision
- Une sensualité attentive
- Un accord précis et réversible
- Préparer le lieu
- Exercice : le contrat de cinq phrases
- Choisir un accompagnement
- L’attention se déplace
- Pratique : les trois appuis
- Quand il ne se passe rien
- L’attention dans la journée
- Un rythme qui vous appartient
- Pratique : écouter cinq respirations
- À deux : partager un temps, pas un rythme
- Défaire l’objectif caché
- Une image n’est pas un diagnostic
- Pratique : le cercle de l’attention
- La voix comme présence
- Imaginer sans s’absenter
- Renoncer à deviner
- Pratique : deux minutes d’écoute
- Pratique : le regard libre
- Un contact simple et consenti
- Après la rencontre
- La rencontre reste ouverte
- Oser une parole précise
- Exercice : les trois zones de préférence
- Quand le désir diffère
- L’ennui et l’impatience
- L’émotion qui arrive
- Le sentiment de supériorité
- Réparer un dépassement
- Choisir peu
- Une séance de douze minutes
- Le carnet utile
- Le lien avec le quotidien
- Savoir terminer une période
- Jours 1 à 7 : se rendre disponible
- Jours 8 à 14 : clarifier la relation
- Jours 15 à 21 : intégrer et choisir
- Reprendre sans recommencer
- Petit lexique contextualisé
- Fiche de séance personnelle
- Questions fréquentes