Intimité
Plaisir conscient : l'atelier des cinq sens et l'art de l'extase
Une lumière sur la peau, une voix écoutée vraiment : l'extase commence souvent par l'attention. Voici un exercice des cinq sens pour goûter l'instant présent.
Il arrive qu'une sensation familière prenne soudain une profondeur nouvelle : une voix que l'on écoute vraiment, une lumière sur la peau, une main dont on remarque la chaleur. Rien de spectaculaire ne s'est forcément produit. Pourtant, pendant quelques instants, la vie semble moins lointaine. C'est de cette expérience, que beaucoup appellent « extase » au sens large, que parle ce guide pour adultes.
Extase : un mot ancien
Le mot vient du grec ekstasis, « sortir de soi ». Dans les traditions religieuses, il désigne un état de ravissement. Dans la vie courante, on peut l'entendre plus simplement : un moment d'attention totale, où l'on cesse de se surveiller. Aucune promesse de transe n'est nécessaire.
L'attention, porte d'entrée
La culture de l'écran et de la performance disperse l'attention. Le plaisir conscient propose l'inverse : ralentir, goûter, remarquer. Cela vaut pour un repas, une promenade, une musique, et aussi pour l'intimité. Notre article sur la sensualité consciente explore cette idée.
L'atelier des cinq sens
Un excellent exercice, sans rien d'explicite, consiste à parcourir les cinq sens un à un :
- La vue : observer une lumière, une couleur, pendant une minute.
- L'ouïe : écouter un son jusqu'à sa fin.
- L'odorat : sentir un fruit, une épice, du linge propre.
- Le goût : savourer lentement une bouchée.
- Le toucher : sentir la matière d'un tissu, la chaleur d'une tasse.
Ces expériences, simples, aiguisent la présence qui nourrit toutes les formes de plaisir.
Un avant-goût : un carré de chocolat
Prenez un petit morceau de chocolat. Regardez-le, sentez-le, posez-le sur la langue sans croquer. Notez trois mots sur ce que vous percevez. Cet exercice minuscule illustre l'esprit du guide : goûter l'instant, sans objectif ni jugement.
Ce que contient le guide complet
L'Art de l'extase d'Esmeralda, Grande prêtresse du Temple du Voile, est un ouvrage illustré de 39 pages : dix chapitres, un atelier des cinq sens, un carnet de quatorze jours, des dialogues et des repères documentaires, pour explorer le plaisir conscient, le désir et la dimension spirituelle de l'intimité.
Pour qui ?
- Les adultes qui veulent retrouver du goût à l'instant.
- Les couples qui souhaitent ralentir.
- Les personnes sous pression de performance.
Questions fréquentes
Est-ce un livre érotique ? Non : il parle de sensations, d'attention et de relation, avec retenue.
Faut-il un partenaire ? Non, l'atelier des cinq sens se pratique seul.
Combien de temps par jour ? Quelques minutes sur quatorze jours.
Aller plus loin
Découvrez le guide sur sa page dédiée. Poursuivez avec Les Secrets de la sexualité sacrée et L'Alchimie du désir, dans la bibliothèque Codex Astral.
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